genoux ou kym ou sources ou pose sur la tête ou éléphant

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45 min

Méditation

Aix en avril (3)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de la liaison aux sources

Vidéo

90 min

Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

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60 min

Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Audio

66 min

Séance complète

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs

Eveil des quatre cakra supérieurs, d'anāhata à sahasrāra, et méditation sur l'ensemble des sept cakra.

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65 min

Séance complète

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

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64 min

Série posturale

Cinq concepts (1)

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

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58 min

Série posturale

Cinq concepts (3)

Série posturale douce, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

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66 min

Séance complète

Cinq forces spirituelles (1) - La confiance

Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.

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17 min

Respiration

Du soleil à la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

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43 min

Séance complète

Echos du KYM (1)

Une pratique très simple dans l'esprit du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM)

Audio

59 min

Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

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66 min

Séance complète

Echos du KYM (3)

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

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50 min

Série posturale

Pour le Nouvel An (2)

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

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24 min

Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Vidéo

73 min

Séance complète

Quatre ambiances (1)

Quatre "ambiances" différentes sont expérimentées dans quatre espaces à l'intérieur du corps ou à l'extérieur. Après avoir appréhendé séparément chaque espace, il est proposé de les intégrer dans une perception globale.

Vidéo

76 min

Séance complète

Recharge des trois foyers (1)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Vidéo

91 min

Séance complète

Recharge des trois foyers (2)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Vidéo

82 min

Séance complète

Salut au soleil (3)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

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57 min

Série posturale

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Audio

69 min

Séance complète

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

Vidéo

90 min

Séance complète

Trois respirations alternées (2)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

Audio

74 min

Séance complète

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de la liaison aux sources

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Eveil des quatre cakra supérieurs, d'anāhata à sahasrāra, et méditation sur l'ensemble des sept cakra.

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Série posturale douce, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

Une pratique très simple dans l'esprit du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Quatre "ambiances" différentes sont expérimentées dans quatre espaces à l'intérieur du corps ou à l'extérieur. Après avoir appréhendé séparément chaque espace, il est proposé de les intégrer dans une perception globale.

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

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